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martes, 24 de enero de 2017

NUEVAS FORMAS DE APRENDER

 Para seguir adquiriendo conocimientos y seguir formándonos como profesionales y personas, nuestra profesora Asun desde el módulo Intervención Socio-educativa con Jóvenes, nos propuso el reto de leernos el libro “CÓMO HABLAR PARA QUE LOS ADOLESCENTES LE ESCUCHEN Y CÓMO ESCUCHAR PARA QUE LOS ADOLESCENTES LE HABLEN”, pese a la buena crítica que nos hizo la profesora, pensé que no me iba a gustar, ya que como el mismo título indica, habla sobre los adolescentes, pero desde  que empecé la primera página, no pude dejar de leerlo hasta que me lo terminé. 

Pero hablemos un poco sobre él, es un libro, que está lleno de consejos fáciles, que podrás poner en práctica en casa para mantener una relación sana basada en la comunicación y no en las reprimendas o castigos. 

Se trata de una seria de padres tienen conflictos con sus hijos y tratan estos problemas con una profesional, y esta mediante una seria de viñetas (que además facilitan y dinamizan la lectura) expresa las dos maneras en las que se puede afrontar dichas situaciones. Los temas que más frecuenta, son las drogas, sexo, el  no querer estudiar para garantizarse un futuro, es decir, aspectos de la vida que preocupa a los padres de estos adolescentes,  

 Además de tratar de problemas que pueden surgir entre la familia, también se exponen situaciones que se pueden dar entre amigos, como la infidelidad entre colegas, o la falsedad entre estos mismos. Como puede aparecer en la siguiente imagen.




Con el trascurso del libro, a estas reuniones en las que asistían los padres, también asistirán los adolescentes, y  todos juntos crearan un ambiente de debate donde las emociones y los sentimientos por ambas partes salen a la luz. 

En mi opinión, es un libro que recomendaría que lo leyeran tanto padres como adolescentes, ya que muchas veces, las personas no expresamos lo que realmente sentimos o pensamos, y gracias a este libro, podemos aprender cual es la manera más adecuada para hacerlo. 

 En mi casa ya lo hemos puesto en práctica, y nos hemos leído el libro, y afrontamos las discusiones de una manera más oportuna para la situación. 



lunes, 28 de noviembre de 2016

Recursos para TÉCNICAS de RELAJACIÓN

¡Buenas a tod@s!

Desde el módulo profesional de Dinamización Grupal, como ya sabéis los de primer curso (y como estamos informando ahora a los de 2º curso XD), estamos realizando algunas sesiones donde ponemos en práctica algunas técnicas y dinámicas que el día de mañana utilizaremos con los diversos tipos de personas y colectivos con los que trabajaremos en nuestro día a día. Hay algunas técnicas que tienen utilidad y son beneficiosas con otras personas, pero también podemos aplicar a nosotros mismos. Así sucede con las técnicas de relajación y respiración que estuvimos trabajando en la última sesión práctica, y continuaremos trabajando en próximas sesiones...Saber utilizar estas técnicas es algo muy práctico, no sólo por los beneficios que nos pueden aportar (como ya se comentaba en el artículo del Blog de la Escuela), sino también porque puede ser la respuesta a ciertas situaciones estresantes que pueden darse en la vida del estudiante, como la ansiedad durante los exámenes, por ejemplo. En la última sesión estuvimos trabajando la RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON, mediante la cual se induce la relajación mediante ejercicios de tensión-distensión. Más adelante, profundizaremos en otras técnicas de relajación, así como nos introduciremos en Meditación y Mindfulness.





Aprovecho esta entrada para compartir unos recursos para aquellos que quieran continuar y profundizar con la relajación, y aquellos que quieran incluir estas técnicas en su rutina habitual. Comentar que os comparto abajo un Tutorial con instrucciones para Relajación progresiva y otro con Sonidos relajantes que he encontrado. hay que decir que hay muchísimo material en Internet, por eso he seleccionado estos materiales porque son los que considero más prácticos...pero si tenéis curiosidad, encontraréis muy fácilmente otros muchos recursos. Cabe destacar que las mejoras en el organismo por la práctica de estas técnicas, es algo que se nota con el tiempo, y no de la noche a la mañana...así que paciencia y perseverancia.

¡Espero que estos materiales os resulten de utilidad! ¡Ya me comentáis cómo ha ido!